Tapi bukan cuma bapak-bapak saja, ibu ibu juga banyak yang gendut
Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut? berikut tipsnya..
1. Sarapanlah dengan protein, sarapan dengan protein membuat anda tahan lapar lebih lama
2. Stop makan makanan siap saji. Masih senang makan snack? Kandungan bahan sintetisnya tampaknya harus membuat anda berpikir lagi kalau ingin makan makanan siap saji..hmmm
3. Minum air yang banyak. Ternyata minum air yang banyak menurunkan suhu tubuh, dan tubuh akan melawan ini dengan membakar lemak. Nah, hal ini tentunya sangat menguntungkan. Ayooo minum yang banyak biar tubuh membakar lemak lebih banyak
4. Makan lemak yang baik. Tubuh kita tetap membutuhkan lemak, makanya kebutuhan lemak sekitar 20-30% ini sebaiknya tetap kita suplai. Caranya dengan mengkonsumsi lemak baik. Apakah lemak baik itu? Yaitu lemak dari tumbuh-tumbuhan, minyak zaitun, kacang-kacangan, minyak ikan dan sayur-sayuran
5. Sering-seinglah makan, eh jangan salah. Porsinya sedikit aja ya.. kalau banyak gimana mau ngecilin perut?
6. Olahraga itu hal yang wajib. Tapi kalau gak mau itu jadi beban, carilah olahraga yang menyenangkan.
Mau versi yang lebih lengkap? Knapa gak liat videonya saja? Yuuuuk
Posting Komentar